サプリメントにも種類がある

こんにちは、アイリです。

前回サプリメントの本来の使い方を説明しましたが、今回はサプリメントの種類を書こうと思います。

サプリメントの本来の使い方は栄養補助食品といいましたが、それにも種類があります。

まずは、ベースサプリメント。これは身体にとっては必要不可欠なビタミンとかミネラルなんかを補うサプリメントの事です。

それぞれの栄養に特化したものから全体的に補助してくれるものまであります。

次にヘルスサプリメント。これは健康維持や美容に関係するイソフラボン、セサミン、カテキンなどが含まれているサプリメントです。

最後にオプションサプリメント。これはウコン、マカ、グルコサミンなどの体調の回復を目的としたものが含まれているサプリメントの事です。

使用するサプリメントが違えば役割も効果も変わってくるので、むやみに飲んでも本来の役割を果たしてくれないっていうこともありますので、注意したい所ですね。

サプリメントを買うにしても、自分にとって本当に必要かどうかを良く考えた方が良いと思います。

因みに茶麹は酵素サプリメントです。

酵素は消化や代謝に対してとても大切なたんぱく質の事です。

そんな酵素を含んでいる茶麹は、便秘の解消に効果が期待できます。

さらに、麹自体が疲労回復、美肌効果などが期待できるものなので、ヘルスサプリメントやオプションサプリメントと同じ役割を果たしているって事なんですかね。

一つで、二つの効果を発揮してくれるのであれば、これほどうれしいものはないですよね。

サプリメントの本来の使い方

こんにちは、アイリです。

さて、麹の話を前回しましたけど、今回はサプリメントの話をしようと思います。

そもそも皆さん、サプリメントってどういう時に使うものだと思いますか?

女性の多くはダイエットをする時って答えたりするかもしれません。

でも、その使い方はちょっと違います。

サプリメントは「栄養補助食品」という意味があります。

つまりは、足りない栄養を補う事が本来の使い方で、意味になります。

魔法のように飲むだけで痩せる、とか、病気が治るっていうのとはちょっと違うんです。

逆に食事をせず、サプリメントだけを飲み続けるのも違います。

あくまで補助である為、それが主食のようになってしまっては意味がないのです。

普段食べている食事ではなかなか摂りきれない量の栄養を摂るためのものなのですから。

では、茶麹はどうなのか、というと、お茶に含まれているカテキンの効果で抗菌作用があります。

農薬を使っていない茶葉をブレンドしているので酵素の力がより高いのです。その為、美肌になりたい方にお勧めされています。

麹も酵素の宝庫なので、同じような働きをしてくれます。

茶麹は二つの良い所をブレンドして作られているので、酵素サプリメントといっても良いでしょう。

酵素を摂取しようと思うと、お肉、魚などのたんぱく質を多く食べないといけません。

毎日それだけの食事をするのはとても大変なので、それを補うために茶麹があるのです。

その為、茶麹だけを飲み続けても意味があまりないと思っても良いかもしれませんね。

他の食事と合わせてバランスよく摂取してあげる事が大事だと思います。

そもそも麹ってなに?

こんにちは、アイリです。

さて、前回お茶と麹の相性が良いって話をしたと思いますが、そもそも麹がわからない人は多いんじゃないでしょうか?

そこで、今回は麹の話をします。

麹(こうじ)っていうのは、蒸したお米とか麦とかに麴菌っていうカビの一種が生えたものなんです。

カビっていうとちょっと良くないものに感じるかもしれませんけど、カビとはいっても麴菌は人間の役に立つ食べる事ができるカビなので安心してください。

麴菌の特徴は、そもそも麴菌が持っている甘みや旨みの味を作り出している事です。これは和食のベースにもなっています。旨味を作っているのはタンパク質を分解する事ができるプロテアーゼという酵素です。

そして、甘みを作っているのはでんぷん質を分解するアミラーゼっていう酵素です。

プロテアーゼはあまり聞かないかもしれないですけど、アミラーゼは聞いたことあるんじゃないでしょうか?

それからこれは結構重要ですけど、麴菌と同じであるアスペルギルス(Aspergillus)属っていうカビは一般的に食べる事ができないカビなので当たり前ですが、カビ毒を出します。

では、同じ菌なのになぜ麴菌はカビ毒を出さないのかというと、毒を作るDNAが欠落しているからです。毒を作り出すことができないカビな為、美味しい所だけを摂取する事ができるのです。

お茶は麹との相性抜群

こんにちは~健康食大好きアイリです♪現在25歳のOLですが、学生時代から健康に気を使ってます。これまで飲んできたサプリは50種類どころじゃ済まないですよ!今でも7種類ほど飲んで過ごします。

飲んでる種類はビタミンミネラルは同然ですが、黒にんにくや、アミノ酸、コラーゲンなどの美容系サプリも欠かせませんね。まあ、健康マニアというより、サプリマニアが正しいかもしれません。

そんな私の弱点はお腹が弱いこと><。下痢&便秘という最悪なパターンです。それもサプリで解決しちゃいましょう!でもこれまでは失敗続き・・・便通が良くなるサプリってハズレが多いんですよ~。

私が最近気になっている、お腹に効くサプリは茶麹というモノです!麹はお腹にいいって有名ですよね。でも米麹とかよく聞きますが、茶麹は聞いたこと無かったなぁ。なんだか効そうな予感がしますね♪

個人的に、まだメジャーではない良質なサプリを発掘した時が1番幸せを感じます(笑)。

お茶と麹って相性良いらしいですね~、麹って繊維質との相性がいいのですがお米は繊維が少なめです。まあ、炭水化物ですし、それはそうですね。対してお茶は一応植物なので繊維は豊富!さらに抗酸化作用の強いカテキンが多く含まれている点もポイントです。麹と相性がいいそうですね。

お腹の弱い私に、茶麹は良いサプリかもしれません。